Shikata Ga Nai é a arte japonesa da resignação e acredite – é libertador!
Há momentos em que precisamos apenas aceitar a realidade, porque nem sempre temos controle sobre todas as situações. Este é o conceito de Shikata Ga Nai!
“Shikata ga nai” (仕方がない) ou “Shou ga nai” (しょうがない) é a frase japonesa que significa “não tem jeito” ou “não pode ser ajudado”. No nosso bom português, podemos traduzir como: “É o que é”. Nem sempre temos controle sobre tudo que acontece nas nossas vidas.”
É uma frase que você ouvirá frequentemente no Japão e representa a mentalidade subjacente compartilhada entre o povo japonês. Afinal, a vida nem sempre é composta de momentos agradáveis e por mais ruim que seja dizer isso, o sofrimento faz parte da vida.
Muitos ocidentais poderão criticar o povo japonês por dizer “shikata ga nai” porque esta expressão parece denotar resignação e pessimismo. Afinal, crescemos sempre ouvindo que devemos lutar contra a passividade e nunca desistir de nossos objetivos.
No entanto, o conceito de “shikata nai” nos permite viver plenamente o momento presente. Frustração e raiva desnecessárias afetam negativamente nossa saúde, e o conceito de “shikata nai” pode ser uma das razões que contribuem para a longevidade do povo japonês.
Como sabemos, o povo japonês passou por muitas situações críticas e desfavoráveis, como guerras, fome e desastres naturais. Talvez “shikata ga nai” seja um reflexo causado por uma sociedade que aprendeu a duras penas a valorizar a harmonia e a paz.
Já o mundo ocidental também pode aprender com a mentalidade “shikata ga nai” e ser suficientemente flexível para adotar esse conceito dentro de suas próprias necessidades.
Mas não esqueça: O senso de equilíbrio é muito importante. Não devemos usar “shikata ga nai” como subterfúgio para não encarar todas as situações difíceis que encontraremos durante a vida. Mas em situações em que não temos controle e nem como evitar, “shikata ga nai” talvez seja a melhor maneira para conseguirmos lidar com os problemas, sem tanto estresse.
Quando você está em uma situação fora de controle – talvez um emprego que não conseguiu, um encontro que não deu certo ou um voo cancelado – é tentador se torturar, se perguntar o que deu errado, se culpar, ou tentar consertar desesperadamente. Mas, na maioria das vezes, quando algo não pode ser mudado, é um sinal de que realmente não era para ser.
Quando você deixar de lado algo que não é para você, encontrará alívio. Você sentirá paz. Quando você está no meio de uma situação difícil, pode parecer que você está sozinho, no meio da floresta, e tudo que você pode ver são as copas das árvores. Mas ao seguir seu caminho, você estará se afastando da situação e se colocando em um novo cenário.
Muitas vezes, você só enxergará o valor apenas se afastando e pode levar um bom tempo até que você obtenha uma nova perspectiva. Mas antes que você perceba, você conseguirá ter um novo ponto de vista e consequentemente, poderá ver toda a paisagem ao seu redor.
A escritora Candice Kumai, em seu livro “A arte japonesa de nutrir mente, corpo e espírito” (em inglês) sugere sete maneiras para praticarmos o shikata ga nai:
1. Respire fundo
A respiração profunda, especialmente através do nariz, ajuda a nos sentirmos mais enraizados à terra e nos traz de volta à realidade. Na respiração, é importante prestar atenção ao corpo, às tensões e trazer a respiração nessas áreas nos ajudará a relaxar.
2. Pare de comparar
Comparar sua vida com a vida dos outros é sempre uma prática autodestrutiva. A única pessoa com quem você deve se comparar é. . . você mesmo. Tire algum tempo sozinho. Anote todas as coisas que você ama e as que faz bem. Conceda a si mesmo essa serenidade.
3. Cuide do seu próprio jardim
Segundo Mario Quintana: “O segredo não é correr atrás das borboletas. É cuidar do jardim para que elas venham até você.” Entre em contato com seu lugar no mundo e cuide-se assim como faria com uma muda. Nutra, hidrate, tome sol. Por mais que você esteja ocupado com as demandas da vida, guarde um tempo pra se cuidar e se coloque sempre como prioridade.
4. Encontre seu objeto de cura
Procure por atividades motivadoras ou um hobby para ajudar você a se sentir ativo e produtivo em momentos de ostracismo. Pode ser uma atividade física ou algum tipo de arte, de qualquer natureza. Como já dizia o ditado, “mente sã, corpo são”. Nosso corpo reage maravilhosamente bem quando ocupamos nossa mente com coisas prazerosas e saudáveis.
5. Mude sua perspectiva
Observar a situação sob uma outra perspectiva, nem sempre é uma tarefa fácil, mas pode fazer maravilhas. Mas como mudar de perspectiva? Saindo de cena, talvez, não necessariamente uma viagem ou férias – embora possa. Você pode ter uma nova perspectiva caminhando para uma parte da cidade onde não costuma ir, dirigindo por uma rota diferente, visitando alguém que não via há algum tempo ou assistindo a um novo filme ou documentário.
6. Caminhar em meio a natureza
No Japão, a prática de caminhar lentamente pela floresta, contemplado-a, é conhecida como Shinrin yoku (banho de floresta). Respirar ar puro, inalar os óleos naturais liberados pelas plantas podem abrir muitos canais que podem ter sido fechados por você. A conexão com a natureza abrirá sua mente para olhar as coisas de um ponto de vista diferente.
7. Procure o apoio dos amigos
Todas as pessoas necessitam de amigos que as coloquem para cima. Avalie quem faz você se sentir bem e procure apoio nessas pessoas quando estiver enfrentando uma situação difícil. Por mais autossuficiente que você seja, é muito importante ter esse suporte. A sensação de nos sentirmos amados e cuidados, traz muitos benefícios para a nossa autoestima.
Lembre-se, o shikata ga nai não é uma prática fácil. É algo em que você precisará trabalhar continuamente. Sempre haverá novos problemas, e todos nós lidamos com eles diariamente.
A vida não é feita só de vitórias mas sim de acontecimentos que nos fazem crescer como pessoas e espiritualmente. Para alcançarmos uma vida serena, precisamos jogar a toalha algumas vezes e isso não precisa ser encarado como uma derrota ou sofrimento.
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